De gemeente Vught is in samenwerking met MOVE bezig om op verschillende plekken in de gemeente Vught bewegen in de openbare ruimte te stimuleren. Dit willen zij creëren door middel van het plaatsen van beweegvoorzieningen op diverse plekken in Vught, Helvoirt en Cromvoirt voor iedereen van 1 tot 100 jaar.
Discgolf is een buitensport die veel precisie en kunde vereist. Het lijkt veel op het traditionele golf. Bij discgolf wordt er gebruik gemaakt van een frisbee. Deze frisbee moet in zo min mogelijk worpen in de polehole worden geworpen. Bij Stadhouderspark is een uitdagend discgolfpark aangelegd. Dit discgolfpark beschikt over 7 verschillende holes en 3 poleholes waar in gegooid moet worden. Kom eens kijken en daag jezelf eens uit!
Outdoor Fitness
Stadhouderspark
Actief bewegen in de buitenlucht is leuk, ontspannend én gezond. Voor oud en jong. Het Stadhouderspark beschikt over 12 verschillende fitnesstoestellen waarbij alle spiergroepen aan bod komen. Maak je een rondje langs de fitness toestellen, dan beleef je een volledige workout waarbij kracht, cardio, flexibiliteit en coördinatie aan bod komen. Bij elk toestel vind je een korte uitleg. De outdoor fitness wordt aangevuld met een multifunctionele beweegbank van IPITUP. Op deze beweegbank kun je genieten van de sporters of zelf talloze oefeningen uitvoeren. Inspiratie nodig? Check het op de app van IPITUP waar voor iedere sporter (200) oefeningen op staan.
Klim- en Klauterparcours
Stadhouderspark
Bij de outdoor fitness is eind 2020 ook nog een leuk klim en klauterparcours aangelegd. Verschillende evenwichtsbalken, stapstenen en paaltjes zijn er toegevoegd. Hoe leuk is het als je als volwassene gaat sporten, je kind ook mee kan om mee te gaan bewegen? Zij vermaken zich hartstikke goed op de natuurlijke speelelementen.
Natuurspeeltuin
Lidwinapark
Actief bewegen in de buitenlucht is leuk, ontspannend én gezond. Voor oud en jong.
Een groene omgeving bevordert de gezondheid. Spelen en ontdekken in de natuur stimuleert ontwikkeling op cognitief, lichamelijk en sociaal vlak. Een natuurlijk speelterrein biedt avontuur en uitdaging.
Het verlegt spelenderwijs grenzen, stimuleert fantasie en draagt bij aan fysieke ontwikkeling. Bovenal wordt er veel plezier beleeft in een natuurlijke speelomgeving. Voor de ontwikkeling is het belangrijk dat kinderen risico’s leren nemen. Een natuurspeelplek is dé aangewezen plek voor nieuwe uitdagingen binnen deze ontdekkingstocht.
Beweegplein
Bisschop Zwijsenplein
Dit beweegplein heeft voor één ieder wat wils. Het beschikt over een mooi voetbalveld, 3 vs 3 basketbalveld een tafeltennistafel en de nieuwe trend teqball ontbreekt hier niet. Ook kun je een rondje langs de fitness toestellen maken, dan beleef je een volledige workout. Bij elk toestel vind je een korte uitleg.
De fitnesstoestellen sluiten aan bij een freerun parcours en een calisthenics rek. Bij calisthenics, body-weight-training of street-workout gebruik je je eigen lichaamsgewicht als weerstand. Het doel: sterkere spieren en meer kracht, mobiliteit, flexibiliteit en conditie. Buiten alle sport en spel vormen biedt dit plein ook de mogelijkheid om met de allerkleinsten te gaan spelen. De kinderen kunnen zich prima vermaken op het houten speeltoestel met waterpomp. Zeker de moeite waard om hier eens een kijkje te gaan nemen.
Pumptrack
Ouwerkerk
De pumptrack is een opwaardering van de in 2020 aangelegde BMX-baan die voorzien was van gravel maar met name in de bochten snel slijtage vertoonde en steeds opnieuw moest worden gerepareerd. De gemeente koos daarom voor een meer duurzame pumptrack die geasfalteerd is.
Heuvels (rollers) volgen elkaar op in een ritmisch patroon. Afgewisseld met spectaculaire kombochten vormen ze samen een uitdagend parcours om jezelf lekker uit te leven.
De pumptrack is nu ook niet meer alleen geschikt voor crossfietsjes maar ook voor andere doelgroepen zoals skaters, skateboarders, kinderen op stepjes of rolschaatsen – eigenlijk alles op wieltjes.
Beweegroutes
Gemeente Vught
In gemeente Vught zijn verschillende beweegroutes aangelegd. De beweegroute is onder andere wandelend of joggend af te leggen. Volg de pijlen van de gekozen route. Op het bordje staat:
de richting aanduiding
het routenummer
de totale afstand van de route
Onderweg zijn er verschillende beweegpunten, waar oefeningen staan uitgelegd. Wanneer een volledige route is afgelegd, zijn het bovenlichaam, de romp, het onderlichaam en de motoriek getraind. De oefeningen zijn op ieders eigen niveau uit te voeren.
Er zijn al verschillende beweegroutes gerealiseerd. Allen zijn vrij toegankelijk voor alle inwoners van de gemeente Vught.
Beweegroutes vanaf huize Theresia in Vught
Beweegroutes vanaf de Rode Rik in Vught
Beweegroutes op zorgpark Voorburg in Vught
Beweegroutes vanaf the Battle Axe in Cromvoirt
Beweegroutes IJzeren Man
Beweegroute IJzeren Man
Rondom de IJzeren Man zijn verschillende beweegplekken gerealiseerd. Wanneer je een rondje IJzeren man wandelt of hardloopt kom je verschillende beweegelementen tegen en twee IpItUp beweegbanken. Voor ieder wat wils en op elk niveau uit te voeren.
Paardensteeg
Gemeente Vught
Het beweegpark Paardensteeg is eind 2023 gerealiseerd. In maart 2024 gaat de gemeente starten met de beplanting. Binnenkort volgt daar ook de officiële opening.
Waarom is een actief leven zo belangrijk?
Iedereen weet dat bewegen belangrijk voor je is. Welke leeftijd je ook hebt; beweging is altijd van groot belang! MOVE stimuleert daarom ook iedere doelgroep om lekker in beweging te blijven. De één doet het in een teamsport, de ander doet het liever alleen. Alle vormen van beweging zijn goed. Hieronder een aantal aspecten wat bewegen voor effect heeft op verschillende doelgroepen en wat de aanbevolen beweegnormen zijn.
Voldoe jij al aan de beweegrichtlijnen?
Positieve gevolgen van bewegen
Kinderen
Verbetert coördinatie en motoriek. Beweging zorgt voor een betere ontwikkeling van coördinatie en motoriek bij kinderen. Zo wordt een kind bijvoorbeeld handiger en leniger.
Verbetert fitheid. Van veel bewegen wordt een kind fitter: uithoudingsvermogen, kracht, snelheid, techniek & coördinatie verbeteren.
Verlaagt het risico op depressieve symptomen. Lichaamsbeweging zorgt ervoor dat het lichaam efficiënter omgaat met het verwerken van angst en stress. Zeker sporten leidt af van negatieve gedachten. Bewegen en sporten stimuleert de productie van endorfine, een stof die je humeur verbetert en je gelukkig(er) laat voelen.
Versterkt spieren en botten. Beweging zorgt voor een krachtiger en sterker lichaam.
Vermindert of voorkomt diabetes. Voldoende lichaamsbeweging verbetert de insulinegevoeligheid bij kinderen. Regelmatige beweging helpt het menselijk lichaam namelijk om de bloedsuikerspiegel weer omlaag te brengen.
Meer zelfvertrouwen en hoger gevoel van eigenwaarde. Beweging heeft een positieve invloed op het emotionele welzijn van kinderen en jongeren.
Vermindert gewicht en vetmassa bij kinderen met overgewicht en obesitas.
Volwassenen & Ouderen
Bewegen verbetert uw balans, waardoor het risico op vallen verkleint. Het is daarmee de belangrijkste vorm van valpreventie
Bewegen is goed voor uw mentale gezondheid: het verbetert uw humeur, geeft u energie en vermindert stress
Beweging is goed voor bloedcirculatie, ademhaling, spieren, gewrichten en botten
Bewegen is goed voor uw geheugen, concentratievermogen en verwerkingssnelheid van informatie
Bewegen stimuleert de stofwisseling en heeft een positief effect op uw gewicht
Meer beweging verbetert uw loopsnelheid
Bewegen verhoogt uw weerstand, houdt u gezond en helpt u daarom om langer zelfstandig en zelfredzaam te blijven
Je zit beter in je vel. Mensen ervaren meer energie, worden gelukkiger en zijn stress bestendiger.
Meer bewegen verkleint het risico op botbreuken en andere lichamelijke beperkingen
Beweging verkleint de kans op chronische ziekten zoals hart- en vaatziekten en diabetes type 2
Er zijn zelfs onderzoeken die aantonen dat beweging dementie en alzheimer kunnen verminderen
Je houdt je sociale contacten door middel van beweeggroepen etc.
